Наш мозг привыкает работать по устоявшимся сценариям, из которых очень сложно выйти. Но что, если изменить мышление и обмануть мозг? Тогда изменения не заставят себя ждать. Чтобы изменить мышление и взять под контроль свой мозг, важно прежде всего разобраться, что же такое мысль, как она влияет на нас и можно ли изменить мышление.
В конце статьи есть упражнение, которое поможет посмотреть со стороны на мир, который вы создаете своими мыслями, а также изменить свое мышление.
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. — Альберт Эйнштейн
Изменение мышления – непростая задача. Но все начинается с ваших мыслей. Изменив мысль — мы меняем эмоции, а следом принимаем другие решения и получаем нужный нам результат в итоге.
Что такое мысль
Невозможно представить, как она выглядит, почувствовать или увидеть. Самое загадочное в человеке — это мысль. Многие наделяют ее невероятной силой, но никто наверняка не знает что это на самом деле и как она работает. Мышление определяет всю нашу жизнь.
Наталья Петровна Бехтерева, академик, научный руководитель Института мозга человека РАН, который теперь носит ее имя, знала о мозге, пожалуй, больше любого ученого, живущего на Земле сегодня.
Помимо простых (для нее), необходимых рутинных действий: учить одно стихотворение в день (для тренировки памяти), читать беллетристику на английском (для поддержания языка), вообще избегать стандартного чтения, постоянно расширять свой кругозор — новые книги, новые фильмы, новое общение, — она сформулировала, пожалуй, наиболее важный рецепт, который подходит для каждого: решать «сверхзадачи».
Биолог с мировым именем Руперт Шелдрейк также предположил, что мысль — это информационный сигнал, который мы посылаем в окружающий мир. Ученый выдвинул теорию существования общего информационного поля нашей планеты. По его мнению, мысли всего человечества тысячелетиями накапливаются в информационном поле Земли словно на гигантском жестком диске. Но теория про информационное поле не нова, в эзотерических кругах такое поле называют «хроники акаши».
Мозг не отличает реальное от воображаемого
Наш мозг абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!
Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) очень много исследовал влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности.Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте.
Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети. Новые мысли приводят к новому выбору, новый выбор ведет к новому поведению, новое поведение ведет к новому опыту, новый опыт ведет к новым эмоциям, которые, вместе с новой информацией из окружающего мира.
Если вы обижаетесь, раздражаетесь, то вы становитесь генератором соответствующих вибраций. Те люди, у которых также достаточно мощное поле обиды, раздражения, начинают, как камертон, откликаться в ваш адрес. В результате в вашей жизни будут такие ситуации, когда вас будут обижать или при вас обижать других. Точно так же, когда вы не хотите, например, платить, то ваше поле «Нежелание платить» вводит в резонанс окружение. В результате вам не платят. Речь идет не только о деньгах. Вы не получаете должного внимания, вас не повышают в должности и т. д.
Мозг и мышление — творят чудеса. Личный пример
На своем личном примере я убедилась, что мы можем войти в ресурсное состояние и усилием мысли повлиять на реальный результат своих действий и даже навыков. И это научно доказано.
18 лет назад я ходила на курсы вождения и у меня был очень нервный инструктор. Я не понимала я как мне научиться трогаться с места плавно и переключать передачи.
Я взяла паузу и неделю каждый день в голове прокручивала как я еду и еду, как переключаю передачи, трогаюсь плавно и еду. Мне приснился сон, где я за рулем, трогаюсь с места, плавно еду и плавно переключаю передачи. Во сне это вдруг стало так легко и понятно.
Такое ощущение было, что мой мозг наконец понял, что же должны делать руки и ноги. Удивительно, но на следующем занятии у меня больше не было проблем с тем, чтобы тронуться с места. Я просто села и поехала также легко и свободно, как это было во сне. То есть я тренировалась все это время в голове, а результат получился реальный на практике.
Проводились эксперименты и результаты были удивительны. Те, кто мысленно тренировались были подготовлены не хуже тех, кто делал все тоже самое на практике.
Упражнение, которое может изменить ваше мышление
Есть одно отличное упражнение, которое помогает понять в какой точке реальности вы находитесь, какие мысли вас окружают.
- Осознание. Можно делать только одно это упражнение и уже будет колоссальный эффект. Можно пойти дальше и делать 2 и 3 пункт.
В течение трех дней отслеживайте и фиксируйте все ваши эмоции. Разделите на приятные и неприятные. Почувствовали обиду — запишите, вдруг радость или восторг — фиксируйте. Если 10 раз чувствовали обиду, 10 раз фиксируйте.
Через три дня вы увидите в какой реальности вы находитесь, какие чувства и эмоции у вас преобладают. Как правило (если упражнение делается честно) мы понимаем, что неприятных эмоций больше и они намного сильнее. Блокировать их, запрещать себе негативные эмоции нельзя. Нужно учиться проживать их правильно и искать причину.
- Анализ.
Какие мысли у вас стояли за самыми сильными эмоциями? Где источник этих мыслей? В следующие три дня, когда вы снова будете фиксировать неприятные эмоции, попробуйте с ними разъединиться. Понять что вы и эта эмоция — не одно и тоже. Посмотрите, как эмоция пришла к вам, как она в вас находится (где именно), что хочет вам донести и для чего она пришла. Когда мы осознанно проживаем эти чувства и мысли, мы намного больше контролируем, что происходит. Наша цель — сместить фокус, начать замечать и приятные эмоции и переводить фокус туда.
- Трансформация. Самый сложный этап.
Этим упражнением со мной поделился один мастер. Оно сложное, но чрезвычайно полезное. Прежде чем что-то произнести, представьте мысленно, какую энергию будет нести то, что вы хотите сказать.
Когда я стала практиковать последний пункт, первые дни я почти не говорила, потому что прежде чем что-то произнести, пытаясь понять, как выглядит энергия того, что я доношу до человека.
Я поняла, как много лишнего я произношу и как много не моих мыслей/эмоций я передаю через себя.
Эта практика позволяет не только накопить эту внутреннюю силу, но и очень хорошо прочувствовать ее.
