5 главных мыслей эфира «Опора внутри себя»

На платформе AtmaSpace.com прошел очень интересный прямой эфир. На нем мы с астрологом Миланой Вестрам и психологом Екатериной Степарт разбирали тему внутренней опоры. Рады поделиться с вами самыми яркими и полезными мыслями этой беседы!

Что для вас – внутренняя опора? Она у всех одинаковая или особенная для каждого?

Милана Вестрам:
В астрологии за безопасность отвечает Луна. У нее есть 12 позиций, свои аспекты. И если у человека сильная и гармоничная Луна, он доверяет этому миру, в этом его опора. Если у человека Луна слабая, пораженная, к примеру, Луна в Скорпионе, то человек уже изначально потерял доверие к миру, до 3-х лет. Важно для каждого знать свою особенность психических реакций.

Моя точка опоры – воспринимать жизнь как тренинг личностного роста. Каждое событие, стресс или потрясение делает меня сильнее. В тренинге можно сказать «стоп». И в своей жизни я тоже начала видеть этот выбор. Я не боюсь говорить «стоп» всему, что мне мешает, ограничивает. Моя точка опоры – это выбор.

Екатерина Степарт:
У всех нас есть внутренние части: ребенок, родитель и взрослый. Ребенок отвечает за творчество, за спонтанность, развлечения. Родитель – за соблюдение норм, традиций. Взрослая часть личности адекватно смотрит на мир, ведет себя соответственно обстоятельствам и может трезво оценить ситуацию. Наша внутренняя опора – это внутренний взрослый.

От того, насколько он развит, будет зависеть и внутренняя опора. Когда с нами случается что-то внезапное, эмоциональное, 99% людей регрессируют к детской части. Чтобы адекватно отреагировать, у нас должна быть развитая взрослая часть, которая возьмет этого ребенка, скажет: «Все будет хорошо, я о тебе позабочусь, мы справимся». Взращивание внутреннего взрослого – это путь к крепкой внутренней опоре.

Как найти поддержку и опору именно в себе? Как внутреннему взрослому позаботиться о внутреннем ребенке? Есть какие-то техники?

Екатерина:
У нашей психики есть 5 основных опор для того, чтобы собраться в стрессовой ситуации и помочь себе:

1. Дыхание. Дыхательные практики дают нашей психике очень большую передышку. И возвращают нас в момент «здесь и сейчас». Мы начинаем адекватно оценивать ситуацию.
2. Прикосновения. Они дают ресурс, заземляют, возвращают в момент. Почему так важно вернуться в момент «сейчас»? Потому что так мы можем трезво посмотреть на ситуацию и не рассыпаться, моделируя ужасы.
3. Стабильность. Простые ритуалы, например, каждый вечер пить чай с жасмином. В сложные времена необходимо создавать стабильность в своем микромире. Вы и ваша психика должны знать: что бы ни произошло, у вас вечером чай с жасмином.
4. Движение. Оно возвращает нас «сюда». Это может быть прогулка 15 минут вечером или любая другая активность. Также есть и компульсивная защита, когда в стрессе вы перебираете шкаф или моете полы. Это тоже помогает нашей психике отвлечься и сбросить напряжение. Главное – выбрать полезную защиту.
5. Контакт с другими людьми. Общение, которое не связано с обсуждением стрессовых моментов. Когда вы можете поговорить о приятных вещах с приятными людьми. Это важная опорная точка для нашей психики.

Милана:
Представьте, что все мы – маленькие матрешки. Это наша натальная карта, наша судьба, зачетная книжка наших перевоплощений. Маленькая матрешка вписывается в бОльшую. Это, к примеру, Санкт-Петербург. И есть матрешка еще больше – Россия.

А есть совсем огромная – это гороскоп нашей Земли. Понимание того, что мы являемся маленькой матрешкой огромной системы – нашей Вселенной – это масштабирование и помогает найти опору. Мы вписаны в большую систему и не можем влиять на карму Земли.

Существуют высшие силы, что-то большее, чем наши страхи, и это помогает обрести внутренний покой и стабильность.

Понимание цикличности процессов и того, что мы являемся частью этого цикла, помогает найти внутреннюю опору.

Что делать, если не хватает внутреннего ресурса для достижения целей, когда внешние обстоятельства демотивируют?

Милана:
У нас в натальной карте есть слабые показатели. И в этой точке мы будем себя чувствовать некомфортно, т.к. это наша проблемная зона. А также в карте есть лучшее сектора, т.е. возможности. Мы как лодка в большом океане, и астрология предвидит, когда будет штиль, попутный ветер или шторм.

Астрология может сказать: «У тебя сейчас просто плохой период». И назвать сильную точку. Это и станет опорой, поможет выйти из кризиса.

Екатерина:
Если мы говорим о человеке, который здоров, но не чувствует поддержки, то я бы вернулась ко «взрослому» и «ребенку». Такой человек, скорее всего, находится в позиции ребенка. Ответственность перекладывается на внешний мир. Тогда мой совет: укрепляйте внутреннего взрослого.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут развить в себе взрослую часть:

• Учитесь принимать решения. Начните с малого: в какой ресторан сходить, что приготовить на ужин. И постепенно увеличивайте масштаб решений.
• Хвалите себя за них, даже если они окажутся ошибочными. Можно попросить совет, но решение принимаете вы, ответственность несете тоже вы.
• Перестаньте искать виноватых, если у вас что-то не получается. Возвращайте локус контроля себе. Разберитесь, где решаете именно вы. А где не можете повлиять на события.
• Работайте со своей самооценкой. Именно нестабильная самооценка часто становится причиной того, что мы не берем на себя ответственность, не живем свою жизнь и пытаемся всем угодить.

Если жизнь – череда черных и белых полос. Как себя поддержать, если черная затянулась? Как найти силы, чтобы начать искать опору внутри себя?

Екатерина:
Черные и белые полосы – понятие абстрактное, индивидуальное для каждого. Но всегда можно найти решения, модели поведения, паттерны, которые и привели человека в его «черную полосу». И если не убрать корневые причины, это повторится. Нужно анализировать, что происходит, что к этому привело.

Милана:
Как астролог я строю прогноз и анализирую прошлые события. И дальше начинаю перекрашивать черную полосу в цвета. Т.е. ищу плюсы, которые человек до этого мог не видеть.

Также важно следить за своим здоровьем. Ведь «Я» – это ум, тело и душа, и мы обязаны работать на трех планах. Очень важно в погоне за духовным не забыть, что если у тебя что-то болит, твое плохое настроение банально может быть из-за нездорового тела. Работаем на трех уровнях.

У всех ли есть опора внутри себя. Или некоторые люди просто еще не нашли ее в себе?

Милана:
У нас всех неравноценные натальные карты: у кого-то карта более гармоничная, у кого-то – менее. Нужно найти самую сильную точку из тех, что есть. И искать свою опору именно там.

Екатерина:
Внутренняя опора взращивается в детстве, и это те модели, которые мы перенимаем от родителей и близкого окружения. Если вы хотите реализовать в жизни что-то важное и ценное, нужна опора. Займитесь своей взрослой позицией. Разверните локус контроля. Возвращайте себе позицию силы не с точки зрения «я виноват», а с точки зрения «почему я здесь».

Если каждый будет делать свое дело наилучшим образом, будет максимально эффективен здесь и сейчас, то любая сложная ситуация сделает нас лучшими версиями себя, а мир станет более светлым.

Рекомендуем вам посмотреть эфир полностью.

Абсолютно новый формат вашего взаимодействия с экспертами. Мы приглашаем вам присоединиться к Атма-клубу, чтобы получить ценные ответы, которые помогут вам правильно формулировать желания и экологично выбирать свой путь к их достижению.

Atma Клуб

Рекомендуем по данной теме

Смысл жизни: 7 главных целей жизни человека